एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? कोकिडो कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 691 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. चिकन टेंडर्स, प्लम टमाटर, चिक मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो Cocido दे paticas, Cocido शैली Nilaga, तथा बीबी के Cocido दे Garbanzo स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ मध्यम से मध्यम उच्च गर्मी पर एक डच ओवन या सूप पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
कोरिज़ो जोड़ें और 2 से 3 मिनट प्रस्तुत करें । कोरिज़ो के लिए, गोभी जोड़ें और इसे पकाना शुरू करें । जबकि गोभी मुरझा जाती है, शीर्ष 3 से 4 इंच के लीक को ट्रिम करें और जड़ समाप्त हो जाती है और फिर उन्हें लंबाई और पतले स्लाइस में आधा कर दें । ग्रिट छोड़ने के लिए पानी के बड़े कटोरे में भिगोएँ । लीक का दोहराना विशेष रूप से रेतीले हैं । कार्य क्षेत्र को मिटा दें । रसोई तौलिया पर लीक सूखी और कुछ कसा हुआ गाजर के साथ गोभी में जोड़ें । नमक और काली मिर्च और बे पत्ती के साथ सीजन और सब्जियों को 3 से 4 मिनट पसीना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 अनानास
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
पॉट में चिकी मटर और चिकन स्टॉक जोड़ें, एक उबाल लाने के लिए कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
पॉट को उजागर करें और गर्मी को थोड़ा वापस करें लेकिन कम उबाल पर रखें । सूप में चिकन हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
एक कटोरे में पिसा हुआ मांस डालें और ऊपर से ब्रेड क्रम्ब्स या क्रम्बल ब्रेड डालें । ब्रेड को पेपरिका, दालचीनी, जायफल, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
मिक्स करें और 1 इंच के मीटबॉल बनाएं, जैसे ही आप काम करते हैं, उन्हें सूप में मिलाएं । धो लें और मीट को 5 मिनट तक उबालें और फिर अंडे के पास्ता में हिलाएं और 5 मिनट और उबालें । सूप बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप सूखी सफेद वाइन, इस पर ध्यान दें या, अधिक स्टॉक
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
8
जबकि सूप पकता है, शेष अजमोद को नींबू उत्तेजकता और कटा हुआ लहसुन के साथ मिलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
9
एक छोटे कटोरे में बीज और कटा हुआ टमाटर रखें और नींबू-लहसुन-अजमोद मिश्रण के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है