Couscous सलाद Curried
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए करी कूसकूस सलाद को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 501 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू उत्तेजकता, कोषेर नमक और काली मिर्च, टुकड़ा ककड़ी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Couscous सलाद Curried, Curried Couscous सलाद के साथ सूखे Cranberries, तथा Curried फूलगोभी, लाल मसूर और Couscous सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
फूलगोभी: ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखो । ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें वनस्पति तेल खाना पकाने के स्प्रे के साथ उदारतापूर्वक एक बेकिंग शीट स्प्रे करें । एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम कटोरे में, फूलगोभी और जैतून के तेल को एक साथ लेपित होने तक टॉस करें । तैयार बेकिंग शीट पर एक परत डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । सुनहरा और कोमल होने तक, लगभग 25 से 30 मिनट तक भूनें । 10 मिनट तक ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सलाद: एक मध्यम सॉस पैन में, चिकन शोरबा, करी पाउडर और नमक को मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
पैन को गर्मी से निकालें और कूसकूस में हलचल करें । पॉट को कवर करें और कूसकूस को तरल को अवशोषित करने की अनुमति दें, लगभग 5 से 7 मिनट । एक कांटा के साथ कूसकूस को फुलाएं और इसे एक बड़े सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें । पकी हुई फूलगोभी, क्रैनबेरी, काजू, ककड़ी, अजमोद और नींबू उत्तेजकता में हिलाओ । परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
ड्रेसिंग: एक छोटे कटोरे में, दही, जैतून का तेल और करी पाउडर को एक साथ चिकना होने तक फेंटें ।
नींबू के रस में फेंटें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
परोसने से ठीक पहले, ड्रेसिंग को सलाद में डालें और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।