Crustless Quiche द्वारा पाम

Crustless Quiche द्वारा पाम
पाम द्वारा क्रस्टलेस क्विक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 365 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 7 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास स्विस चीज़, शार्प चेडर चीज़, बेल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 35 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो Crustless Quiche, Crustless Quiche, तथा Crustless Quiche समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 7 एक्स 11-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें और जमीन सॉसेज में हलचल करें । कुक और हलचल जब तक सॉसेज भुरभुरा और समान रूप से भूरा है, 5 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड पोर्क सॉसेजग्राउंड पोर्क सॉसेज
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
सॉसेज को कड़ाही से निकालें और सभी 2 बड़े चम्मच ड्रिपिंग को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज और शिमला मिर्च को आरक्षित ड्रिपिंग में नरम होने तक, 5 से 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
प्याजप्याज
5
एक कटोरे में सॉसेज, प्याज, शिमला मिर्च, खट्टा क्रीम, चेडर चीज़, स्विस चीज़, लहसुन पाउडर, गर्म मिर्च सॉस, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं; शामिल होने तक पीटा अंडे में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
चेडर चीज़चेडर चीज़
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
काली मिर्चकाली मिर्च
स्विस पनीरस्विस पनीर
बेल मिर्चबेल मिर्च
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सॉसेजसॉसेज
प्याजप्याज
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
पहले से गरम ओवन में किनारों को सुनहरा भूरा और केंद्र सेट होने तक, 50 से 55 मिनट तक बेक करें । परोसने से 10 मिनट पहले ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

4अंडे, पीटाअंडे, पीटा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ हरी बेल मिर्चकीमा बनाया हुआ हरी बेल मिर्च10झींगा और शिरायुक्तनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसग्राउंड पोर्क सॉसेजग्राउंड पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ प्याजकीमा बनाया हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च की चटनी (जैसे टबैस्को)गर्म मिर्च की चटनी (जैसे टबैस्को)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तेज चेडर पनीरकटा हुआ तेज चेडर पनीर454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ स्विस पनीरकटा हुआ स्विस पनीर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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