Curried शाहबलूत सूप
Curried शाहबलूत सूप एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 166 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास कम है-सोडियम चिकन शोरबा, तुलसी, कैनेलिनी बीन्स बीन्स, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चेस्टनट सूप, चेस्टनट सूप, तथा चेस्टनट सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
शकरकंद, करी पाउडर और लहसुन डालें; 5 मिनट भूनें ।
हरी बीन्स, चेस्टनट, शोरबा, और कैनेलिनी बीन्स जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं ।
एक ब्लेंडर में 4 कप सब्जी मिश्रण रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । पैन में शुद्ध मिश्रण लौटें; नमक और शेष सामग्री में हलचल । 5 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।