Curried शाहबलूत सूप एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 166 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास कम है-सोडियम चिकन शोरबा, तुलसी, कैनेलिनी बीन्स बीन्स, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चेस्टनट सूप, चेस्टनट सूप, तथा चेस्टनट सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
प्याज जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
शकरकंद, करी पाउडर और लहसुन डालें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
4
हरी बीन्स, चेस्टनट, शोरबा, और कैनेलिनी बीन्स जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीम
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
चेस्टनट
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
5
एक ब्लेंडर में 4 कप सब्जी मिश्रण रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । पैन में शुद्ध मिश्रण लौटें; नमक और शेष सामग्री में हलचल । 5 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)