Falafel बस हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 196 कैलोरी. यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। हरी प्याज, काली मिर्च, जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो falafel , कैसे बनाने के लिए falafel | falafel के साथ छोला, के राजा Falafel & Shawarma Falafel से 'न्यूयॉर्क एक ला कार्ट, तथा Falafel समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
छोले को एक कोलंडर के माध्यम से सूखा लें, फिर किसी भी अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने के लिए कागज़ के तौलिये से ढकी बेकिंग शीट पर रखें । चीकू पूरी तरह से सूखा होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में 4 इंच की मूंगफली या वनस्पति तेल गरम करें जब तक कि यह डीप-फ्राई थर्मामीटर पर 330 डिग्री फ़ारेनहाइट तक न पहुँच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
जबकि तेल गर्म हो रहा है, मध्यम गर्मी पर एक छोटे से सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
लहसुन और सेरानो मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप गरम काली मिर्च का तेल (मिर्च का तेल)
1 संतरा, छिलका
5
छोले को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें, लहसुन मिश्रण, हरा प्याज, अजमोद, पुदीना, सीताफल, नींबू का रस, जीरा, धनिया, बेकिंग पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें और मिश्रण को बारीक पिसा होने तक प्रोसेस करें, हर 30 सेकंड में कटोरे को खुरचने के लिए रोकें ।
एक बेकिंग शीट को कागज़ के तौलिये से लाइन करें । मिश्रण को गेंदों में पिंग पोंग गेंदों के आकार में बनाएं और एक प्लेट पर रखें । 330 डिग्री फ़ारेनहाइट पर बैचों में भूनें जब तक कि एक पीला गोरा रंग, लगभग 45 सेकंड, लगातार फलाफेल पर चम्मच तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
8
बेकिंग शीट पर एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें । तेल की गर्मी को 350 डिग्री एफ तक बढ़ाएं फलाफेल को तेल में लौटाएं, बैचों में, पैन को 30 सेकंड के लिए ढक्कन के साथ कवर करें और एक गहरे भूरे रंग तक भूनें, लगातार फलाफेल के ऊपर तेल को चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
कागज़ के तौलिये से ढकी बेकिंग शीट पर एक स्लेटेड चम्मच से निकालें, और तुरंत नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1
सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें; स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और एक छोटे बाउल में निकाल लें । कम से कम 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें, कवर करें, ताकि फ्लेवर पिघल जाए ।
विविधता: दही के लिए 2 कप फेटा चीज़ को स्थानापन्न करें, और 1/2 कप बारीक कटा हुआ अजमोद डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में बीन्स, लहसुन, हरीसा, नींबू का रस और ताहिनी रखें और चिकना होने तक प्रक्रिया करें । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे जैतून का तेल इमल्सीफाइड होने तक डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।