Fettuccine के साथ Artichokes और सेम
आर्टिचोक और बीन्स के साथ फेटुकाइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 698 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 27g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, कैनेलिनी बीन्स, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो Fettuccine के साथ Artichokes और सेम, Fettuccine के साथ Artichokes, तथा Fettuccine के साथ Artichokes समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । खाना पकाने के पानी का 1/2 कप आरक्षित करें ।
पास्ता को सूखा लें और इसे बर्तन में लौटा दें । इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1/4 कप तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएँ ।
बीन्स, आर्टिचोक, 3/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । 3 से 4 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । ब्रेड को फूड प्रोसेसर में तब तक पल्स करें जब तक कि मोटे टुकड़े न बन जाएं ।
अजवायन और बचा हुआ चम्मच तेल डालें और केवल मिलाने तक दाल दें । पास्ता को आटिचोक मिश्रण और आरक्षित पास्ता पानी के साथ टॉस करें ।
ब्रेड क्रम्ब्स के साथ छिड़के ।