Guacamole
Guacamole है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 होर d ' oeuvre. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 231 कैलोरी. के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेर टमाटर, लहसुन, हैस एवोकाडो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो guacamole , कैसे बनाने के लिए guacamole | मैक्सिकन guacamole, चिपोटल मैक्सिकन ग्रिल गुआकामोल-हौसले से बनाया गया गुआकामोल जो बनाने में आसान है, इसके साथ किया जा सकता है, तथा तली हुई हरी केला के साथ Guacamole और झींगा (Tostada de Plátano चुनाव कमरोनेस y Guacamole) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज को ठंडे पानी में 15 मिनट तक भिगो दें ।
नाली और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
एक कटिंग बोर्ड पर, लहसुन को 1/4 चम्मच नमक के साथ हल्के से छिड़कें और इसे कुक के चाकू के किनारे से पेस्ट में तोड़ दें ।
प्याज के साथ पेस्ट को कटोरे में स्थानांतरित करें ।
चाकू का उपयोग करके एवोकाडोस को आधे में काट लें, बीज के चारों ओर घूमते हुए ।
बीज निकालें और त्यागें । चाकू का उपयोग करके, ध्यान से एवोकैडो मांस में कई स्लैश बनाएं । एक चम्मच का उपयोग करके, प्याज और लहसुन के साथ कटोरे में एवोकैडो मांस को स्कूप करें । शेष एवोकैडो के साथ दोहराएं ।
एवोकाडो में स्वाद के लिए नींबू का रस, सीताफल, टमाटर और जलपीनो मिलाएं । एक रबर स्पैटुला या बड़े कांटे का उपयोग करके, गुआकामोल चंकी को रखते हुए, केवल संयुक्त होने तक मिलाएं । स्वादानुसार नमक डालें।