Hampton जगह बीफ टेंडरलॉइन

Hampton जगह बीफ टेंडरलॉइन
हैम्पटन प्लेस बीफ टेंडरलॉइन आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 20 और लागत परोसता है $ 3.47 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 352 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. बंधे हुए बीफ टेंडरलॉइन, लाइट सोया सॉस, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 41 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो East Hampton क्लैम चावडर, पेपरकॉर्न ने बीफ टमाटर पर बकरी पनीर, फ्रेंच फ्राइड प्याज और बाल्समिक सिरका सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन को सौंपा, तथा भुना हुआ बीफ टेंडरलॉइन अद्भुत! गोमांस कहाँ है? समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े उथले डिश या बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में पहले 4 अवयवों को एक साथ हिलाओ; गोमांस जोड़ें । कवर या सील, और सर्द 3 घंटे, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2
मैरिनेड से गोमांस निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
3
गोमांस के सभी पक्षों पर नमक और काली मिर्च छिड़कें, और एक रोस्टिंग पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
4
सेंकना, खुला, 500 पर 15 मिनट के लिए । गर्मी को 325 तक कम करें, और 30 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक सेंकना करें । पन्नी के साथ शिथिल कवर करें, और टुकड़ा करने से 15 मिनट पहले खड़े होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
5
* 3 बड़े चम्मच तिल का तेल और 3 बड़े चम्मच कैनोला तेल को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
6
नोट: टेंडरलॉइन को कसाई की सुतली से बांधने से और भी अधिक खाना पकाने की अनुमति मिलती है । आप अपने कसाई से इसे आपके लिए बाँधने के लिए कह सकते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतलीकसाई सुतली
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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