Linguine Piccole के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश और अजमोद Anchovy सॉस

Linguine Piccole के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश और अजमोद Anchovy सॉस
ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश और अजमोद एंकोवी सॉस के साथ लिंगुइन पिककोल केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.56 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल का 709 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नींबू का रस, परमेसन चीज़, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंकोवी-अजमोद सॉस के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप और लाल मिर्च, Linguine चुनाव alici (लिन्गुईनी के साथ Anchovy सॉस), तथा अजमोद एंकोवी सॉस के साथ ब्रेज़्ड ब्रिस्केट.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में, प्याज़, एंकोवी, सिरका, नींबू का रस, परमेसन, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । एक पेस्ट बनाने के लिए ब्लेंड करें । जब मशीन चल रही हो, तो एक पतली धारा में 1/2 कप तेल डालें और फिर गर्म पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
AnchoviesAnchovies
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
ब्रॉयलर या ग्रिल पैन को गर्म करें, या ग्रिल को हल्का करें । 1 चम्मच तेल के साथ स्वोर्डफ़िश को कोट करें और शेष 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । मछली को 4 मिनट तक पकाएं। पलट कर सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और बस 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
मछली को कुछ मिनट के लिए आराम करने दें और फिर इसे काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, भाषाई पिककोल को लगभग 9 मिनट तक पकाएं । लगभग 1/2 कप पास्ता पानी सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटेंपका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
पास्ता को सूखा लें और सॉस, स्वोर्डफ़िश, 1/4 कप आरक्षित पास्ता पानी और अजमोद के साथ टॉस करें । यदि सॉस बहुत गाढ़ा लगता है, तो अधिक आरक्षित पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1
तेल में पैक ट्यूना के एक 6 औंस कर सकते हैं नाली । टूना को फ्लेक करें और स्वोर्डफ़िश के स्थान पर सूखा पास्ता के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
शराब की सिफारिश: एक सूखी रोस वाइन एंकोवी सॉस के साथ अच्छी तरह से जाएगी । फ्रांस में प्रोवेंस से एक बोतल की तलाश करें या, यदि आप साहसी महसूस कर रहे हैं, तो स्पेन में नवरे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

8filletsफ्लैट एंकोवी फ़िललेट्स, या 2 चम्मच एंकोवी पेस्टफ्लैट एंकोवी फ़िललेट्स, या 2 चम्मच एंकोवी पेस्ट796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतली linguine, इस तरह के रूप में linguine piccole या linguine finiपतली linguine, इस तरह के रूप में linguine piccole या linguine fini1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़2(सर्दी)रेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1छोटाशलोट, छिलका, या 2 स्कैलियन, कटा हुआशलोट, छिलका, या 2 स्कैलियन, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्वोर्डफ़िश स्टेक, लगभग 1 इंच मोटास्वोर्डफ़िश स्टेक, लगभग 1 इंच मोटा2(सर्दी)गर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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