आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन रागू के साथ लिंगुइन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 796 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 32g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. प्याज, टमाटर, तेज पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिकन Ragu डब्ल्यू Rigatoni, Crock पॉट चिकन Ragu, तथा आसान चिकन Ragu समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
चिकन डालें, नमक और काली मिर्च डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि रस वाष्पित न हो जाए और चिकन सुनहरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
प्याज़ और लहसुन डालें और लगभग 2 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
5
वाइन डालें और कड़ाही के तल पर किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
मेंहदी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
7
मारिनारा सॉस डालें और उबाल आने दें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और धीरे से तब तक उबालें जब तक कि फ्लेवर मिश्रण न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लॉग (4 औंस) बकरी पनीर
8
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
9
लिंगुइन डालें और अल डेंटे तक, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
10
नाली, खाना पकाने के तरल के 1 कप को आरक्षित करना ।
11
रागु में भाषा जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें, नम करने के लिए कुछ आरक्षित खाना पकाने का तरल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
12
पास्ता को एक बड़े सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
13
परमेसन छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
14
एक बड़े पुलाव के बर्तन में, मध्यम-तेज़ आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
15
प्याज़ और लहसुन डालें और प्याज़ के पारभासी होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
16
अजवाइन, गाजर, और 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
17
सभी सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
18
टमाटर और तेज पत्ते डालें, और धीमी आँच पर बिना ढके सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 1 घंटे तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
19
बे पत्ती निकालें और त्यागें । स्वादानुसार सॉस को अधिक नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।