Meatless Meatballs: Polpette di Lupo हो सकता है सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं. के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 479 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की प्रत्येक। यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, गाजर, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Polpette di melanzane (बैंगन 'Meatballs'), लाल सेम के साथ Meatballs मसालेदार सॉस (Polpette di Fagioli Rossi में साल्सा Picante), तथा Meatless "Meatballs.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में ब्रेड स्लाइस और दूध डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
तब तक बैठने दें जब तक कि रोटी भीग न जाए, फिर सूखा निचोड़ें । भीगी हुई ब्रेड को छोटे टुकड़ों में काटें और फाड़ें और फूड प्रोसेसर में प्रोसेस करें, त्वरित दालों का उपयोग करके, 4 कप भीगे हुए टुकड़ों का उत्पादन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
अंडे, पनीर, जड़ी बूटियों और लहसुन के साथ एक कटोरे में टुकड़ों को मिलाएं, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च मिलाएं । लगभग 2 इंच व्यास में गोल गेंदों में फार्म । लगभग 15 से 20 मिनट के लिए सूखने के लिए एक रैक या प्लेट पर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन या गहरी कड़ाही में, तेल को फ्राइंग तापमान पर गर्म करें, लगभग 360 डिग्री फ़ारेनहाइट, और ब्रेड बॉल्स को सभी पक्षों पर भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
बॉल्स को ब्राउन होने पर हटा दें और पेपर टॉवल से ढके रैक पर निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
6
टमाटर सॉस तैयार है। गेंदों को एक थाली में व्यवस्थित करें और हल्के से सॉस के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
7
तुरंत परोसें।
1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
प्याज़ और लहसुन डालें और नरम और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
अजवायन और गाजर डालें और गाजर के काफी नरम होने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
4
टमाटर और उनके रस जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें और लगभग 30 मिनट तक गर्म अनाज जितना गाढ़ा होने तक उबालें । स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म अनाज
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
(या तो या नियमित)
5
यह सॉस रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह या फ्रीजर में 6 महीने तक रहता है ।