Penne Primavera

Penne Primavera
Penne Primavera के बारे में की आवश्यकता है 35 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 334 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 46 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली फ्लोरेट्स, गाजर, पेनी पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 94 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं Penne Primavera के साथ झींगा, Pesto Penne Primavera, तथा पास्ता हाउस कंपनी Penne Primavera.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल और लहसुन गरम करें । जब लहसुन नरम हो जाए, तो कड़ाही से निकालें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
ब्रोकली और गाजर को कड़ाही में रखें, और 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक बर्तन में, सब्जी शोरबा को उबाल लें । हलचल में penne पास्ता और गरम कुचल लहसुन लौंग. 5 मिनट तक या पास्ता लगभग अल डेंटे होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबासब्जी शोरबा
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
PennePenne
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
लहसुन लौंग निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
5
आंशिक रूप से पका हुआ पास्ता और शोरबा को कड़ाही में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मटर में मिलाएं। कड़ाही को ढक दें, और मध्यम आँच पर 10 मिनट तक पकाते रहें, या जब तक पास्ता अल डेंटे न हो जाए और सब्जियाँ नरम न हो जाएँ । परोसने के लिए परमेसन चीज़ के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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