Pesto Meatballs और Couscous

Pesto Meatballs और Couscous
Pesto Meatballs और Couscous हो सकता है सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 1041 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 64g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, ब्रेड क्रम्ब्स, ग्राउंड बीफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Pesto & क्रैनबेरी तुर्की Meatballs के साथ Pesto दही सॉस की सूई, भेड़ के बच्चे Meatballs पर Couscous, तथा भूमध्य Meatballs के साथ Couscous समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट टोस्टर ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाने योग्य फूल, वैकल्पिक प्लेट गार्निश, पार्टियों के लिए बढ़ियाखाने योग्य फूल, वैकल्पिक प्लेट गार्निश, पार्टियों के लिए बढ़िया
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
टोस्टर-ओवन बेकिंग ट्रे के ऊपर 2 बड़े चम्मच तेल छिड़कें और कोट करने के लिए झुकाएं । एक बड़े कटोरे में, बीफ़, ब्रेड क्रम्ब्स, 1/2 कप पेस्टो, अंडा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । अपने हाथों से, संयुक्त होने तक मिलाएं । मिश्रण को 12 मीटबॉल में आकार दें, प्रत्येक के लिए लगभग 1/4 कप का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
खाने योग्य फूल, वैकल्पिक प्लेट गार्निश, पार्टियों के लिए बढ़ियाखाने योग्य फूल, वैकल्पिक प्लेट गार्निश, पार्टियों के लिए बढ़िया
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
3
स्थानांतरण meatballs के लिए ट्रे.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
4
15 मिनट तक बेक करें । लगभग 10 मिनट और पकने तक पलट कर बेक करें । इस बीच, पैकेज के निर्देशों के अनुसार कूसकूस तैयार करें । एक छोटे कटोरे में, शेष पेस्टो और तेल को मिलाएं । पके हुए मीटबॉल के ऊपर मिश्रण को चम्मच करें और कोट करने के लिए बारी करें । मीटबॉल और कूसकूस को अलग-अलग प्लेटों में विभाजित करें और परमेसन (यदि उपयोग कर रहे हैं) के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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