Pintor चिकन

Pintor चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पिंटोर के चिकन को आज़माएं । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, आटा, मदीरा वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन, आपके चिकन व्यंजन + घर का बना चिकन शोरबा के लिए सबसे अच्छा कटा हुआ चिकन, तथा पोपी त्सो का चिकन (जनरल त्सो का चिकन पोपी के चिकन नगेट्स के साथ बनाया गया) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आटे में चिकन डालें, और दोनों तरफ से हल्का सा भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
2
लहसुन जोड़ें और saute जब तक पकाया जाता है, के साथ deglaze Madeira.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MadeiraMadeira
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
3
टमाटर सॉस, बीन पानी और डिल जोड़ें, और उबाल लें और 3 से 5 मिनट के लिए कम करें । नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
डिलडिल
4
बीन्स को अलग से गरम करें, नमक और काली मिर्च डालें और चिकन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
5
कैनोला तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम में जूलिएन लीक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
6
तले हुए लीक के साथ व्यंजन गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)

सामग्री

4चिकन स्तन कटलेटचिकन स्तन कटलेट2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटा, नमक और काली मिर्च के साथ अनुभवीसभी उद्देश्य आटा, नमक और काली मिर्च के साथ अनुभवी2(सर्दी)कटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)diced लहसुनdiced लहसुन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएjulienned लीकjulienned लीक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएMadeira शराबMadeira शराब1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिंटो बीन्सपिंटो बीन्स4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबीन पानी, पिंटो बीन्स के कैन से पानीबीन पानी, पिंटो बीन्स के कैन से पानी
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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