Pita पिज्जा के साथ गोभी Pesto, टमाटर, और बेकन

Pita पिज्जा के साथ गोभी Pesto, टमाटर, और बेकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए केल पेस्टो, टमाटर और बेकन के साथ पिसा पिज्जा आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 28g वसा की, और कुल का 336 कैलोरी. के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिट्स, लैकिनाटो केल, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं Pita पिज्जा के साथ गोभी Pesto, टमाटर, और बेकन, आसान Pesto Pita रोटी पिज्जा, तथा सेब और बेकन Pita पिज्जा.

निर्देश

1
ओवन में एक बेकिंग शीट रखें । ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
(बेकिंग शीट को ओवन में रखें क्योंकि यह पहले से गरम हो जाता है । )
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
एक बड़े सॉस पैन में 4 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
4
गोभी जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
5
बर्फ के पानी में नाली और डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
केलकेल
6
नाली; केल से अतिरिक्त तरल निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
7
एक खाद्य प्रोसेसर में केल, तुलसी के पत्ते, 2 बड़े चम्मच पाइन नट्स, 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ और लहसुन रखें । कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8
1 बड़ा चम्मच पानी, रस और नमक डालें; 5 बार पल्स करें । प्रोसेसर के साथ, धीरे-धीरे खाद्य ढलान के माध्यम से तेल डालना; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक प्रक्रिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
9
प्रत्येक पीटा के ऊपर लगभग 2 बड़े चम्मच पेस्टो फैलाएं । टमाटर और बेकन के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
10
शेष परमेसन और मोज़ेरेला चीज़ के साथ छिड़के; शेष 1 बड़ा चम्मच नट्स के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
11
ओवन से पैन निकालें; पैन पर पिटास रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
12
400 मिनट के लिए या क्रस्ट ब्राउन और कुरकुरा होने तक 12 पर बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल ताजा तुलसी के पत्ते पैकशिथिल ताजा तुलसी के पत्ते पैक1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउपजी, कटा हुआ Lacinato गोभीउपजी, कटा हुआ Lacinato गोभी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस परमेसन पनीर, कसा हुआ और विभाजित (लगभगऔंस परमेसन पनीर, कसा हुआ और विभाजित (लगभग3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपाइन नट, toasted और विभाजितपाइन नट, toasted और विभाजित46-इंच(6 इंच) साबुत गेहूं के गड्ढे(6 इंच) साबुत गेहूं के गड्ढे6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1.5 औंस ताजा मोत्ज़ारेला पनीर, कटा हुआ (लगभग1.5 औंस ताजा मोत्ज़ारेला पनीर, कटा हुआ (लगभग2केंद्र - कट बेकन स्लाइस, पकाया और टुकड़े टुकड़ेकेंद्र - कट बेकन स्लाइस, पकाया और टुकड़े टुकड़े4स्मॉल्सबारीकी कटा हुआ छोटे टमाटर (इस तरह के रूप में Campari)बारीकी कटा हुआ छोटे टमाटर (इस तरह के रूप में Campari)1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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