आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए केल पेस्टो, टमाटर और बेकन के साथ पिसा पिज्जा आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 28g वसा की, और कुल का 336 कैलोरी. के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिट्स, लैकिनाटो केल, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं Pita पिज्जा के साथ गोभी Pesto, टमाटर, और बेकन, आसान Pesto Pita रोटी पिज्जा, तथा सेब और बेकन Pita पिज्जा.
निर्देश
1
ओवन में एक बेकिंग शीट रखें । ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
(बेकिंग शीट को ओवन में रखें क्योंकि यह पहले से गरम हो जाता है । )
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
3
एक बड़े सॉस पैन में 4 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
4
गोभी जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल
5
बर्फ के पानी में नाली और डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
केल
6
नाली; केल से अतिरिक्त तरल निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल
7
एक खाद्य प्रोसेसर में केल, तुलसी के पत्ते, 2 बड़े चम्मच पाइन नट्स, 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ और लहसुन रखें । कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
8
1 बड़ा चम्मच पानी, रस और नमक डालें; 5 बार पल्स करें । प्रोसेसर के साथ, धीरे-धीरे खाद्य ढलान के माध्यम से तेल डालना; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक प्रक्रिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
9
प्रत्येक पीटा के ऊपर लगभग 2 बड़े चम्मच पेस्टो फैलाएं । टमाटर और बेकन के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
10
शेष परमेसन और मोज़ेरेला चीज़ के साथ छिड़के; शेष 1 बड़ा चम्मच नट्स के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
11
ओवन से पैन निकालें; पैन पर पिटास रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
कठोर सलामी, जुलिएन
12
400 मिनट के लिए या क्रस्ट ब्राउन और कुरकुरा होने तक 12 पर बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पैकेट फ्रोजन पफ पेस्ट्री (1 शीट), पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)