आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पोर्टोबेलो-पालक रिसोट्टो को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 381 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की. के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 39 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । जैतून का तेल, मक्खन, शराब, और अन्य सामग्री का एक मुट्ठी भर का मिश्रण यह सब इस नुस्खा इतना शानदार बनाने के लिए लेता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 61 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Portobello रिसोट्टो के साथ Mascarpone, रिसोट्टो-भरवां Portobello मशरूम, तथा Portobello-पालक सलाद.
निर्देश
1
एक मध्यम आकार के माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में पहले 4 अवयवों को एक साथ हिलाएं । उच्च 3 मिनट पर माइक्रोवेव। चावल में हिलाओ, और उच्च 2 मिनट पर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
2 3/4 कप शोरबा और 1/4 कप शराब में हिलाओ । प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें । (वेंट न करें) । उच्च 9 मिनट पर माइक्रोवेव। ध्यान से (मिश्रण को शामिल करने के लिए) को उजागर किए बिना कटोरे को घुमाएं, और उच्च 8 मिनट पर माइक्रोवेव करें । प्लास्टिक रैप को सावधानी से हटाएं और त्यागें । पनीर और 1/4 कप चिकन शोरबा में हिलाओ, 30 सेकंड से 1 मिनट या मलाईदार तक सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
1/4 कप अतिरिक्त शोरबा, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । एक समय में, यदि आवश्यक हो, वांछित स्थिरता के लिए । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4
इस बीच, saut portobello मशरूम में गरम जैतून के तेल में एक बड़े nonstick लंबे दस्ते की कड़ाही में मध्यम उच्च गर्मी पर 6 मिनट के लिए या जब तक निविदा. पालक में हिलाओ, और 1 मिनट या गलने तक पकाना । तैयार रिसोट्टो में मशरूम मिश्रण हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Portobello मशरूम
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
तुरंत परोसें।
6
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने चावल का चयन रिसोट्टो इतालवी शैली के चावल, 1,100-वाट माइक्रोवेव ओवन और 2 1/2-लीटर कांच के कटोरे का उपयोग किया । हमने पाया कि सेल्फ-सीलिंग प्लास्टिक रैप्स, जैसे कि ग्लैड प्रेस ' एन सील, इस एप्लिकेशन में काम नहीं करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)