Saltimbocca चिकन
चिकन साल्टिम्बोका सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.55 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 439 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, चिकन स्तन, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट चॉकलेट चिप कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Saltimbocca चिकन, Saltimbocca चिकन, तथा Saltimbocca चिकन.
निर्देश
ओवन को 200 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े बेकिंग डिश में, नींबू के रस को हर्ब्स डी प्रोवेंस, 1 टीस्पून नमक और 1/2 टीस्पून काली मिर्च के साथ फेंट लें ।
चिकन डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । चिकन को कुछ मिनट तक मैरीनेट करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और प्रत्येक टुकड़े पर 1 ऋषि का पत्ता रखें, और फिर प्रत्येक को 1 स्लाइस प्रोसियुट्टो में लपेटें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें और कुछ बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें । आटे में 2 चिकन स्तनों को छिड़कें, और फिर गर्म तेल में जोड़ें । चिकन के पकने तक, हर तरफ लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
चिकन को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और ओवन में गर्म रखें । शेष चिकन के साथ दोहराएं, यदि आवश्यक हो तो अधिक जैतून का तेल जोड़ें ।