Sautéed तोरी और मटर
Sautéed तोरी और मटर में एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 115 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास थाइम, डीफ़्रॉस्टेड मटर, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो सॉटेड मटर और हैम, Sauteed बर्फ मटर, तथा सौतेले शतावरी और मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तोरी को काट लें या काट लें । एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर, जैतून का तेल, तोरी, लहसुन लौंग, कोषेर नमक और काली मिर्च के कुछ पीस लें और कभी-कभी हिलाते हुए, तोरी के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
1 कप डीफ़्रॉस्टेड फ्रोजन मटर और 1 बड़ा चम्मच ताजा अजवायन (या 1 चम्मच सूखे पत्ते) डालें, अच्छी तरह से टॉस करें, और 1 से 2 मिनट तक गर्म होने के लिए पकाएं ।