Shabu-Shabu
Shabu-Shabu है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $6.57 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 47g वसा की, और कुल का 708 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन स्टॉक, स्कैलियन, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो री-Shabu - ठंडा पोर्क Shabu Shabu, गोमांस Shabu-shabu, तथा Shabu Shabu सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मांस के स्लाइस और सब्जियों को बड़े गोल प्लेट पर अलग से व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ2
चिकन स्टॉक के साथ पुलाव या फोंड्यू पॉट को लगभग 2/3 भरें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1t सफेद मिर्च पाउडर]()
1t सफेद मिर्च पाउडर
1t सफेद मिर्च पाउडरउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए3
प्रत्येक भक्षक ऊपर उठाता है, मांस और सब्जियों और "swishes" (shabu shabu) आगे और पीछे के बर्तन में पकाया जाता है जब तक करने के लिए वांछित doneness.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलगआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए4
सूई सॉस में मांस और सब्जियां डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए]()
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलगआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए5
जब झाग ऊपर की ओर उठे, तो इसे करछुल या चम्मच से बंद कर लें । मांस खाने के बाद शोरबा को सूप के रूप में खाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)]()
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)उपकरण आप उपयोग करेंगे![करछुल]()
करछुल
करछुल
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआउपकरण
सामग्री
1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![1t सफेद मिर्च पाउडर]()
1t सफेद मिर्च पाउडर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2![हरा प्याज, बारीक कटा हुआ]()
हरा प्याज, बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![mirin (जापानी चावल शराब)]()
mirin (जापानी चावल शराब)6पत्तियां![नापा या चीनी गोभी, कटा हुआ]()
नापा या चीनी गोभी, कटा हुआ6![लंबे प्याज, या 8 से 10 स्कैलियन, तिरछे 1 1/2-इंच लंबाई में काटते हैं]()
लंबे प्याज, या 8 से 10 स्कैलियन, तिरछे 1 1/2-इंच लंबाई में काटते हैं907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![प्राइम क्वालिटी, अच्छी तरह से मार्बल बीफ, पेपर-पतली स्लाइस में काटा जाता है, प्रत्येक स्लाइस 8 से 3 इंच मापता है (मांस को 20 मिनट के लिए फ्रीज करने से मांस को टुकड़ा करने की सुविधा होगी)]()
प्राइम क्वालिटी, अच्छी तरह से मार्बल बीफ, पेपर-पतली स्लाइस में काटा जाता है, प्रत्येक स्लाइस 8 से 3 इंच मापता है (मांस को 20 मिनट के लिए फ्रीज करने से मांस को टुकड़ा करने की सुविधा होगी)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कसा हुआ विशाल सफेद मूली]()
कसा हुआ विशाल सफेद मूली1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गर्म लाल मिर्च के गुच्छे]()
गर्म लाल मिर्च के गुच्छे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![चावल का सिरका]()
चावल का सिरका1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कीमा बनाया हुआ scallion]()
कीमा बनाया हुआ scallion12larges![12 शीटकेक मशरूम, छंटनी और साफ, आधा, अगर बड़ा हो]()
12 शीटकेक मशरूम, छंटनी और साफ, आधा, अगर बड़ा हो1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2![केक टोफू, 1 1/2-इंच वर्गों में कटौती]()
केक टोफू, 1 1/2-इंच वर्गों में कटौती
1t सफेद मिर्च पाउडर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2
हरा प्याज, बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
mirin (जापानी चावल शराब)6पत्तियां
नापा या चीनी गोभी, कटा हुआ6
लंबे प्याज, या 8 से 10 स्कैलियन, तिरछे 1 1/2-इंच लंबाई में काटते हैं907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
प्राइम क्वालिटी, अच्छी तरह से मार्बल बीफ, पेपर-पतली स्लाइस में काटा जाता है, प्रत्येक स्लाइस 8 से 3 इंच मापता है (मांस को 20 मिनट के लिए फ्रीज करने से मांस को टुकड़ा करने की सुविधा होगी)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कसा हुआ विशाल सफेद मूली1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गर्म लाल मिर्च के गुच्छे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
चावल का सिरका1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ scallion12larges
12 शीटकेक मशरूम, छंटनी और साफ, आधा, अगर बड़ा हो1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2
केक टोफू, 1 1/2-इंच वर्गों में कटौतीकठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
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