Spinaci (पालक) अल्ला Padella (कड़ाही)
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्पिनसी (पालक) अल्ला पाडेला (फ्राइंग पैन) को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.83 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 193 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो टमाटर पालक सॉस के साथ पैन-सियर टूना स्टेक, Tagliatelle चुनाव Spinaci ई Funghi, तथा Calamari में Padella समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1 गैलन पानी को 2 1/2 बड़े चम्मच कोषेर नमक के साथ एक बड़े बर्तन में उबालने के लिए लाएं ।
पालक जोड़ें, इसे एक स्किमर के साथ पानी में नीचे धकेलें, और तुरंत इसे बर्फ के पानी के कटोरे में हटा दें ।
पालक को ठंडा होने पर छान लें (इसे ज्यादा देर तक न छोड़ें) और पानी को निचोड़ लें । पालक को 4 खंडों में विभाजित करें और प्रत्येक को एक गेंद में संपीड़ित करें (प्रत्येक गेंद लगभग होगी
1 कप और उन्हें प्लास्टिक में लपेटा जा सकता है और एक दिन तक प्रशीतित किया जा सकता है) ।
पालक को काटने के लिए प्रत्येक गेंद को आधा और फिर आधा काट लें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1/4 कप तेल रखें ।
पैन में लहसुन जोड़ें और पैन को अक्सर हिलाएं, लगभग 1 मिनट के लिए या जब तक लहसुन हल्का भूरा न हो जाए ।
पालक डालें और 2 से 3 मिनट तक भूनें । स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें । यह सूखा लगेगा।
पालक को एक कटोरे में निकालें, थोड़ा जैतून का तेल छिड़कें और नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
लहसुन के साथ कुछ कटा हुआ एंकोवी जोड़ने का प्रयास करें ।
क्रीमयुक्त पालक के लिए: आधे तेल के लिए मक्खन को प्रतिस्थापित करें और पालक को पकाते समय 1 कप भारी व्हिपिंग क्रीम डालें ।