Tangy बादाम लहसुन स्ट्रिंग सेम

Tangy बादाम लहसुन स्ट्रिंग सेम
टैंगी बादाम लहसुन स्ट्रिंग बीन्स आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 257 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 79 सेंट खर्च करता है । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, चिली फ्लेक्स, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 18 मिनट. के साथ एक spoonacular 70 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू बादाम स्ट्रिंग बीन्स, लहसुन स्ट्रिंग / हरी बीन्स, तथा डिनर टुनाइट: टमाटर, जैतून और लहसुन के साथ स्ट्रिंग बीन्स.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक उबाल में नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
बीन्स डालें और केवल 1 से 2 मिनट तक पकाएं, जब तक कि बीन्स चमकीले हरे न हो जाएं । उन्हें तनाव दें और उन्हें पकाने से रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
बादाम जोड़ें और उन्हें सुनहरा भूरा होने तक टोस्ट करें, लगभग 4 मिनट, बादाम को जलाने से बचने के लिए अक्सर पैन को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पैन से टोस्टेड बादाम निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
कड़ाही को बर्नर पर लौटाएं और गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
पैन में जैतून का तेल गरम करें और उसमें कुछ चुटकी नमक, लहसुन, अदरक और चिली फ्लेक्स डालें । लहसुन को ब्राउन होने तक ही पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
सिरका डालें और 1 से 2 मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
10
पैन को गर्मी से निकालें और बीन्स को अच्छी तरह से और समान रूप से ड्रेसिंग के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
एक थाली में परोसें और ऊपर से भुने हुए बादाम बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
कठिनाईसामान्य
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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