Tilapia के साथ खट्टे Bagna पुच्छ
Tilapia के साथ खट्टे Bagna Caudan है लस नि: शुल्क, आदि, और pescatarian 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, नारंगी उत्तेजकता, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं साइट्रस बगना कौडा के साथ जले हुए शतावरी, Bagna पुच्छ, तथा Bagna पुच्छ.
निर्देश
2
मक्खन और 2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल को एक भारी मध्यम सॉस पैन में धीमी से मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मक्खन पिघल न जाए, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)]()
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक3
एंकोवीज़ डालें और एंकोवीज़ के घुलने तक, लगभग 2 मिनट तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Anchovies]()
Anchovies
Anchovies
1 संतरा, छिलका5
गर्मी से निकालें । संतरे का रस, तुलसी, और नींबू और संतरे के छिलके में हिलाओ । सॉस को स्वादानुसार, नमक के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल]()
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल![चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक]()
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
1 लाल प्याज, छोटा पासा
नींबू के छिलके
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए6
बगना कौडा सॉस 1 दिन पहले बनाया जा सकता है । ठंडा करें, फिर ढक दें और ठंडा करें । Rewarm उपयोग करने से पहले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)7
इस बीच, ओवन को 200 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा8
नमक और काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें और शेष 2 चम्मच अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ मछली के दोनों किनारों को ब्रश करें । 2 बैचों में काम करते हुए, मछली को केंद्र में अपारदर्शी होने तक भूनें, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)]()
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ9
मछली को थाली में स्थानांतरित करें । पन्नी के साथ कवर करें और मछली के दूसरे बैच को पकाते समय ओवन में गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैमपैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाउपकरण
सामग्री
4fillets![anchovy पट्टिका, कीमा बनाया हुआ]()
anchovy पट्टिका, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)![पतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते]()
पतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग11 पौंड तोरी,![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स2(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्लस 2 चम्मच]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्लस 2 चम्मच2(सर्दी)![1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल]()
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल11 पौंड तोरी,![ऑरेंज जेस्ट]()
ऑरेंज जेस्ट6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च1किलोग्राम![skinless tilapia fillets]()
skinless tilapia fillets3(सर्दी)![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन
anchovy पट्टिका, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)
पतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
नींबू मिर्च ड्रेसिंग11 पौंड तोरी,
चांदी नॉनपैरिल्स2(सर्दी)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्लस 2 चम्मच2(सर्दी)
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल11 पौंड तोरी,
ऑरेंज जेस्ट6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च1किलोग्राम
skinless tilapia fillets3(सर्दी)
अनसाल्टेड मक्खनअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए Tilapia. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio. इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
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