Tilapia के साथ हैश Browns
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हैश ब्राउन के साथ तिलापिया को आज़माएं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.77 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 485 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की. 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, लहसुन, हैश ब्राउन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो हैश Browns, हैश Browns के साथ हैम, तथा चोरिज़ो हैश Browns समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें एक कटोरे में लहसुन और 1 चम्मच नमक के साथ हैश ब्राउन टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा]()
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
ब्रश करने और तलने के लिए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक ओवनप्रूफ कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
हैश ब्राउन डालें, स्पैटुला से चपटा करें और नीचे से सुनहरा भूरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा]()
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्साउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम]()
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम4
2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी । आलू केक को पलटें और इसे वापस आकार में थपथपाएं । कुरकुरा और सुनहरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू5
इस बीच, एक कटोरे में जैतून, टमाटर, भुनी हुई मिर्च, स्कैलियन और अजमोद मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं]()
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंउपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
ब्रश करने और तलने के लिए6
मछली को 12 टुकड़ों में काटें और सूखे जड़ी बूटियों, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । आलू के केक के ऊपर जैतून का आधा मिश्रण बिखेर दें और मछली के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![सूखे जड़ी बूटी]()
सूखे जड़ी बूटी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं]()
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सूखे जड़ी बूटी9 कप कटे हुए छिलके वाले आलूभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ7
शीर्ष पर शेष जैतून का मिश्रण बिखेरें और शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं]()
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं8
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और लगभग 12 मिनट तक मछली के पकने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ9
नमक के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)(बड़ी ट्यूब)उपकरण
सामग्री
2(सर्दी)![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद4लौंग![लहसुन, स्मोक्ड और पतले कटा हुआ]()
लहसुन, स्मोक्ड और पतले कटा हुआ567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जमे हुए कटा हुआ हैश browns, thawed]()
जमे हुए कटा हुआ हैश browns, thawed11 पौंड तोरी,![हर्ब्स डी प्रोवेंस या सूखे मेंहदी]()
हर्ब्स डी प्रोवेंस या सूखे मेंहदी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक5(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए हमें और अधिक]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए हमें और अधिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पिसे हुए स्पेनिश हरे जैतून, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
पिसे हुए स्पेनिश हरे जैतून, मोटे तौर पर कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![diced भुना हुआ लाल मिर्च]()
diced भुना हुआ लाल मिर्च3![स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, कटा हुआ]()
स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, कटा हुआ680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![skinless tilapia fillets]()
skinless tilapia fillets340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए]()
टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कटा हुआ ताजा अजमोद4लौंग
लहसुन, स्मोक्ड और पतले कटा हुआ567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जमे हुए कटा हुआ हैश browns, thawed11 पौंड तोरी,
हर्ब्स डी प्रोवेंस या सूखे मेंहदी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कोषेर नमक5(सर्दी)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए हमें और अधिक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पिसे हुए स्पेनिश हरे जैतून, मोटे तौर पर कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा जमीन काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
diced भुना हुआ लाल मिर्च3
स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, कटा हुआ680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
skinless tilapia fillets340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
Tilapia काम करता है वास्तव में के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
नारियल के दूध से दलिया कैसे बनाएं
माइक्रोवेव में दलिया कैसे बनाये
पैनकेक कैसे बनाये
रोमांटिक डिनर कैसे बनाएं
क्लासिक वेलेंटाइन डे मेनू कैसे बनाएं
मुझे फरवरी में क्या पकाना चाहिए?
वैलेंटाइन डे - 10 मजेदार तथ्य जो आप नहीं जानते होंगे
पारंपरिक आयरिश खाद्य पदार्थ
पारंपरिक ग्रीक खाद्य पदार्थ
पारंपरिक फ्रेंच खाद्य पदार्थ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
