Zesty गर्मियों में चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ज़स्टी समर चिकन को आज़माएँ । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 5.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 654 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 123 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, त्वचा पर, अदरक की जड़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो जेस्टी बीबीक्यू चिकन सैंडविच-एक बजट के अनुकूल ग्रीष्मकालीन भोजन, Zesty गर्मियों में सलाद, तथा Zesty गर्मियों में सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सोया सॉस, नीबू का रस, सूरजमुखी का तेल, जलपीनो काली मिर्च, लहसुन, अदरक, धनिया, ब्राउन शुगर और लाइम जेस्ट को एक कटोरे में चीनी के घुलने तक फेंटें ।
चिकन को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें, और मैरिनेड को ऊपर से डालें ।
चिकन को कोट करने के लिए मिलाएं, फिर बैग को सील करें, और कम से कम 2 घंटे ठंडा करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी, नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, और अतिरिक्त हिलाएं ।
स्किलेट में रखें, त्वचा की तरफ नीचे, और त्वचा के कुरकुरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं । चिकन को पलट दें, और दूसरी तरफ तब तक पकाते रहें जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो जाए । एक बार हो जाने के बाद, चिकन को हटा दें और गर्म रखें ।
बचे हुए मैरिनेड को एक कड़ाही में डालें । भंग cornstarch, पानी में और हलचल में सॉस thickened जब तक और स्पष्ट है । मिश्रण को उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
चिकन को सॉस के साथ परोसें ।