आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अंजीर सॉस के साथ पोर्क रोस्ट को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 173 कैलोरी. के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । नमक का एक मिश्रण है, shallots, पोर्क कमर भुना हुआ, और एक मुट्ठी भर के अन्य अवयवों रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतना स्वादिष्ट. अंजीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पन्ना Cotta के साथ अंजीर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 19 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कई भोजन में अंजीर ग्लेज़ेड पोर्क टेंडरलॉइन कैसे बनाएं, Uptown पोर्क चॉप और सेब की चटनी: भुना हुआ सुअर का मांस Tenderloins के साथ Escalloped सेब, तथा टेंगी सॉस के साथ पोर्क रोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
पोर्क को थाइम, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
2 कप लहसुन की कलियाँ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
(बड़ी ट्यूब)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर पोर्क रखें ।
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
4
375 पर 1 घंटे के लिए या थर्मामीटर 155 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
5
टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
6
जबकि सूअर का मांस खड़ा है, एक छोटे सॉस पैन में 1/4 कप अंजीर और सेब का रस मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1 (8-औंस) जार शहद
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
8
अंजीर मिश्रण, शोरबा, और अगले 3 अवयवों को एक खाद्य प्रोसेसर में रखें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक छोटे कटोरे में चम्मच मिश्रण । छिड़क में हिलाओ, शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, और शेष 1/4 कप अंजीर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 (8-औंस) जार शहद
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
ब्रश करने और तलने के लिए
9
पोर्क के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए