अंडे और बेकन के साथ साबुत अनाज पेनकेक्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अंडे और बेकन के साथ साबुत अनाज पेनकेक्स आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 576 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.2 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोज़ेरेला चीज़, कैनेडियन बेकन, मेपल सिरप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अंडे और बेकन पेनकेक्स, बेकन और अंडे के साथ मकई और चिव पेनकेक्स, तथा गुआकामोल, पिको डी गैलो, बेकन और अंडे के साथ खस्ता स्मोक्ड आलू पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेकन बनाएं: ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
कैनेडियन बेकन को एल्युमिनियम फॉयल से ढकी बेकिंग शीट पर रखें और 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप से ब्रश करें ।
सुनहरा और कुरकुरा होने तक बेक करें, प्रति साइड लगभग 5 मिनट; थोड़ा ठंडा होने दें ।
स्ट्रिप्स में काटें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें; 1 बड़ा चम्मच सिरप के साथ टॉस करें और एक तरफ सेट करें । ओवन का तापमान 200 डिग्री एफ तक कम करें ।
पेनकेक्स बनाएं: ओट्स और अलसी को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बारीक पीस लें; एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
मैदा, बेकिंग पाउडर और नमक डालें और मिलाने तक फेंटें ।
एक अलग कटोरे में 2 अंडे की जर्दी और दूध को फेंट लें; पिघले हुए मक्खन के साथ सूखी सामग्री डालें और चिकना होने तक फेंटें । एक अन्य कटोरे में 2 अंडे की सफेदी और चीनी को मिक्सर से तब तक फेंटें जब तक कि नरम चोटियाँ न बन जाएँ; बस संयुक्त होने तक बल्लेबाज में मोड़ो ।
एक नॉनस्टिक कड़ाही में हल्का मक्खन लगाएं और मध्यम आँच पर रखें । बैचों में काम करते हुए, प्रत्येक पैनकेक के लिए लगभग 1/4 कप बैटर डालें; ऊपर से चुलबुली होने तक पकाएं, फिर पलटें और दूसरी तरफ सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड पकाएं । (
यदि आवश्यक हो, तो बैचों के बीच कड़ाही में अधिक मक्खन जोड़ें । )
पेनकेक्स को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें और परोसने के लिए तैयार होने तक ओवन में गर्म रखें । अंडे के लिए कड़ाही आरक्षित करें । 1/2 कप मेपल सिरप और जैम को माइक्रोवेव-सेफ बाउल में डालें और 1 मिनट माइक्रोवेव करें, फिर मिलाने के लिए हिलाएं; गर्म रखें ।
एक कटोरे में अंडे, 2 बड़े चम्मच पानी और एक चुटकी नमक और काली मिर्च मिलाएं । कड़ाही में मक्खन लगाएं और मध्यम आँच पर लौट जाएँ ।
अंडे का मिश्रण डालें और एक रबर स्पैटुला से हिलाते हुए, सेट होने तक, लगभग 4 मिनट तक, पनीर को आधा होने तक पकाएँ । पेनकेक्स को प्लेटों के बीच विभाजित करें; सुगंधित सिरप, अंडे और बेकन के साथ शीर्ष ।