अंडे और स्कैलियन के साथ टोस्टेड मैनिओक आटा

अंडे और स्कैलियन के साथ टोस्टेड मैनिओक आटा
अंडे और स्कैलियन के साथ टोस्टेड मैनिओक आटा सिर्फ वह रोटी हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 59 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 365 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्कैलियन, मक्खन, कोषेर नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो फूलगोभी और अंडे के साथ टोस्टेड फारो और स्कैलियन, ग्रिल्ड स्कैलियन के साथ टोस्टेड जैस्मीन राइस, तथा पैन टोस्टेड ब्राउन बटर ग्नोची ग्रिल्ड कॉर्न + स्कैलियन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाओकम गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
मैनिओक आटा जोड़ें और इसे टोस्ट करेंएक हल्के सुनहरे रंग के लिए, अक्सर सरगर्मी, 8 से 10मिनट । अन्यथा लगातार हलचल सुनिश्चित करेंआटा जला देगा । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसावा का आटाकसावा का आटा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
टोस्टटोस्ट
3
2 एक नॉनस्टिक कड़ाही में, जैतून का तेल गर्म करेंमध्यम गर्मी, और स्कैलियन को तब तक पकाएंवे बस नरम करना शुरू करते हैं । के कुछ स्लाइसें बचाएंसर्निश गार्निश के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
हरा प्याजहरा प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक छोटे कटोरे और मौसम में अंडे को फेंटेंनमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
5
अंडे को अंदर डालेंस्कैलियन और उन्हें हल्के से हाथापाई करें, सावधान रहें कि उन्हें ओवरकुक न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
अंडाअंडा
6
जोड़ें टोस्टेड मैनिओक आटा और सब कुछ मिलाएंएक साथ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कसावा का आटाकसावा का आटा
7
एक सर्विंग डिश में डालें और उसके साथ सजाएंसर्वित स्कैलियन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
8
ब्राजील के रसोई घर से व्यंजनों
9
लेटिसिया मोरिनोस श्वार्ट्ज (काइल बुक्स; 2010)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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