अंडे के साथ सोबा नूडल बाउल

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अंडे के साथ सोबा नूडल बाउल आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 429 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 16.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास सोया सॉस, नो-सॉल्ट-एडेड होल-कर्नेल कॉर्न, फटी हुई पालक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बनाना स्प्लिट केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मैंगो और थाई बैंगन सोबा नूडल बाउल, बोक चोय और जंगली मशरूम मिसो सोबा नूडल बाउल, तथा सब्जियों और मूंगफली की चटनी के साथ सोबा नूडल बाउल {शाकाहारी} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
एक छोटे कटोरे में मकई और अंडे मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी; पैन में डालना । एक स्पैटुला के साथ आमलेट को ढीला करें, पैन को झुकाकर बिना पके अंडे के मिश्रण को पैन के संपर्क में आने दें । (
मिश्रण कश और बुलबुला होगा । ) 2 मिनट या तल पर ब्राउन होने तक पकाएं ।
एक स्पैटुला का उपयोग करके, आमलेट को क्वार्टर में काटें । प्रत्येक तिमाही को पलट दें; सेट होने तक पकाएं ।
आमलेट को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें; 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में शेष 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
1 कप प्याज और मशरूम जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
हरी प्याज को छोड़कर शाकाहारी दशी और शेष सामग्री जोड़ें । गर्मी कम करें; 4 मिनट या पालक के मुरझाने तक पकाएं । आमलेट के टुकड़ों में हिलाओ ।
चाहें तो हरे प्याज से गार्निश करें ।