अंडे बेनेडिक्ट लाइट

अंडे बेनेडिक्ट लाइट
अंडे बेनेडिक्ट लाइट सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 546 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यदि आपके पास नींबू का रस, फ्लैट-लीफ अजमोद, ग्रीक योगर्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हल्के अंडे बेनेडिक्ट, #संडे सुपरपर के लिए लाइट एग्स बेनेडिक्ट, तथा अंडे बेनेडिक्ट शैतान अंडे.

निर्देश

1
ओवन को 20 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
अंग्रेजी मफिन को टोस्ट करें, फिर दो प्लेटों में स्थानांतरित करें और ओवन में गर्म रखें । मध्यम गर्मी पर एक छोटे फ्राइंग पैन में ब्राउन बेकन, एक बार मोड़, लगभग 4 मिनट कुल । प्रत्येक मफिन आधा पर 1 टुकड़ा रखो और ओवन पर लौटें । पोच 4 अंडे (पर जाएं Sunset.com "सही शिकार अंडे" की खोज करने के लिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी मफिनअंग्रेजी मफिन
पका हुआ अंडापका हुआ अंडा
बेकनबेकन
टोस्टटोस्ट
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
3
एक छोटे सॉस पैन में कम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । इस बीच, एक छोटी कटोरी में दही, बचा हुआ अंडा, मेयोनेज़, नींबू का रस और नमक मिलाएं । धीरे-धीरे दही के मिश्रण को मक्खन में मिलाएं और गर्म होने तक गर्म करें, अक्सर फुसफुसाते हुए, लगभग 25 सेकंड (सावधान रहें कि सॉस को ओवरकुक न करें, क्योंकि यह फट जाएगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
मक्खनमक्खन
दहीदही
सॉससॉस
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
4
पके हुए अंडे के साथ शीर्ष मफिन, उनके ऊपर कुछ सॉस डालें, और किनारे पर किसी भी अतिरिक्त सॉस की सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ अंडापका हुआ अंडा
सॉससॉस
5
काली मिर्च और अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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