अजवाइन के साथ तिल चिकन हलचल-तलना

अजवाइन के साथ तिल चिकन हलचल-तलना
अजवाइन के साथ तिल चिकन हलचल तलना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 280 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में कॉर्नस्टार्च, हरा प्याज, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो तिल स्टेक हलचल तलना, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1" टुकड़ों में कटा हुआ3डंठलअजवाइन, पक्षपाती स्लाइसअजवाइन, पक्षपाती स्लाइस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन2(सर्दी)4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ11 पौंड तोरी,cornstarchcornstarch2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ ताजा अदरक की जड़कसा हुआ ताजा अदरक की जड़4हरा प्याज, कटा हुआ पक्षपातीहरा प्याज, कटा हुआ पक्षपाती1पैकेजफ्रोजन स्टिर-फ्राई वेजीज़फ्रोजन स्टिर-फ्राई वेजीज़2(सर्दी)भुने हुए तिलभुने हुए तिल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सोया सॉससोया सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)व्हाइट कुकिंग वाइनव्हाइट कुकिंग वाइन
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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