अजवायन और फेटा के साथ चुकंदर का साग

अजवायन और फेटा के साथ चुकंदर का साग
अजवायन की पत्ती और भ्रूण के साथ बीट साग एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 37 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो गोल्डन बीट और बीट ग्रीन्स पास्ता डब्ल्यू / रिकोटन और फेटा चीज़, भुना हुआ बीट फ्रिटाटा बीट साग, उथले, और बकरी पनीर के साथ, तथा बीट और रिकोटा ग्नोची विल्टेड बीट ग्रीन्स और वृद्ध बाल्समिक के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीट साग कुल्ला; अच्छी तरह से नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
बीट साग जोड़ें; कवर और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 1 1/2 से 2 मिनट या साग विल्ट होने तक । गर्मी को कम करें; अजवायन और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
अजवायनअजवायन
ग्रीन्सग्रीन्स
काली मिर्चकाली मिर्च
4
कुक, खुला, 5 मिनट या निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी ।
5
गर्मी से बीट साग निकालें; नींबू का रस जोड़ें, और धीरे से हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
नींबू का रसनींबू का रस
6
प्रत्येक सर्विंग को फेटा चीज़ के साथ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
7
कार्बो रेटिंग: 0
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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