अजवायन नींबू ग्रील्ड कैलामारी

अजवायन की पत्ती नींबू ग्रील्ड कैलामारी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 165 कैलोरी. के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । कैलामारी ट्यूब और टेंटेकल्स, जैतून का तेल, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अजवायन और नींबू के साथ ग्रील्ड झींगा, नींबू और अजवायन के साथ ग्रील्ड चिकन, तथा ग्रील्ड चिकन डब्ल्यू / नींबू और अजवायन की पत्ती समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कैलामारी ट्यूबों को 1 तरफ खिसकाएं और हल्के से 1 तरफ स्कोर करें ।
एक बाउल में ट्यूब और टेंटेकल्स रखें और लेमन जेस्ट, नींबू का रस, लहसुन, जैतून का तेल, अजवायन, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
कैलामारी को रेफ्रिजरेटर से निकालें और ग्रिल पर 1 1/2 से 2 मिनट प्रति साइड के लिए बैचों में रखें ।
ट्यूबों को स्ट्रिप्स में काटें और पूरे जाल को छोड़ दें । सेवा करने से पहले, नींबू का रस और कटा हुआ अजमोद छिड़कें ।