अद्भुत टोफू हाथापाई
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? कमाल टोफू हाथापाई कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.48 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 175 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में टोफू, वनस्पति तेल, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो टोफू हाथापाई, टोफू हाथापाई, तथा स्वादिष्ट टोफू हाथापाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें; प्याज को नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
प्याज में गाजर डालें और थोड़ा नरम होने तक, लगभग 2 मिनट और भूनें ।
प्याज के मिश्रण में मशरूम डालें और मशरूम को थोड़ा नरम होने तक, लगभग 2 मिनट और भूनें ।
टोफू, हल्दी, जीरा, नमक और काली मिर्च को प्याज के मिश्रण में मिलाएं; टोफू के पकने तक, लगभग 2 मिनट और भूनें ।