अद्भुत दक्षिण पश्चिम चिकन सैंडविच आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 699 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 2750 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । जैतून का तेल, पिसी हुई काली मिर्च, चिपोटल चिली पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पनीर दक्षिण पश्चिम चिकन सैंडविच, बेक्ड साउथवेस्ट सैंडविच, तथा ग्रील्ड दक्षिण पश्चिम स्टेक और साल्सा सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1/4 कप सीताफल, 1 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन, 1/4 जलापेनो, लाइम जेस्ट, 1 1/2 चम्मच नमक, प्याज पाउडर, 1/4 चम्मच काली मिर्च, 1/4 चम्मच चिपोटल चिली पाउडर और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल एक छोटे कटोरे में रखें और अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्च
कीमा बनाया हुआ लहसुन
काली मिर्च
प्याज पाउडर
लाइम जेस्ट
जैतून का तेल
सिलेंट्रो
Jalapeno मिर्च
लौंग
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
चिकन ब्रेस्ट टेंडरलॉइन को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Tenderloins
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
3
चिकन के साथ बैग में मैरिनेड डालें, सील करें, और बैग को कोट करने के लिए हिलाएं । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
पूरे चिकन
शेक
1
एक कटोरी में टमाटर, 1 छोटा प्याज, 2 बड़े चम्मच सीताफल, 1/2 जलपीनो, 1 लौंग लहसुन, 1/4 चम्मच काली मिर्च, समुद्री नमक, 1/8 चम्मच चिपोटल काली मिर्च और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं । प्लास्टिक रैप और सर्द के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्च
काली मिर्च
नीबू का रस
सिलेंट्रो
Jalapeno मिर्च
समुद्री नमक
लहसुन
टमाटर
लौंग
प्याज
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
कटोरा
2
ग्रिल्ड सब्जियां तैयार करने के लिए, एक कटोरे में प्याज और लाल मिर्च को 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1 लौंग लहसुन के साथ टॉस करें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
सब्जी
जैतून का तेल
लहसुन
प्याज
लौंग
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
1
मेयोनेज़ और 2 बड़े चम्मच चूने के रस को एक साथ फेंटें; प्लास्टिक रैप से ढक दें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
मेयोनेज़
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
तैयार ग्रिल पर मैरीनेट किए गए चिकन को तब तक ग्रिल करें जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और जूस साफ न हो जाए, 8 से 10 मिनट । लाल मिर्च और प्याज को निविदा और सुनहरा भूरा होने तक, 8 से 10 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
पूरे चिकन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
चिकन और सब्जियों को ग्रिल से निकालें । ग्रील्ड काली मिर्च को पतली स्ट्रिप्स में स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
पूरे चिकन
काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
5
ब्रेड के प्रत्येक स्लाइस को 1 1/2 चम्मच तैयार लाइम मेयोनेज़ के साथ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़
फैल गया
रोटी
चूना
6
कटा हुआ आम के साथ रोटी के टुकड़ों का आधा हिस्सा, 1 बड़ा चम्मच तैयार साल्सा, ग्रील्ड चिकन टेंडरलॉइन, ग्रील्ड मिर्च, ग्रील्ड प्याज, और मोंटेरे जैक पनीर का एक टुकड़ा । ब्रेड के बचे हुए स्लाइस के साथ सैंडविच को ऊपर से बंद करें । सैंडविच को ग्रिल पर लौटा दें, जब तल सुनहरा भूरा हो जाए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीर
चिकन Tenderloins
मिर्च
प्याज
रोटी
आम
साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
सैंडविच को ग्रिल पर लौटाएं और उन्हें तब तक ग्रिल करें जब तक कि ब्रेड टोस्ट न हो जाए और पनीर पिघल जाए, लगभग 2 मिनट प्रति साइड ।