दिलकश पटाखे चिकन हलचल तलना

दिलकश पटाखे चिकन हलचल तलना
अगर प्रति सेवारत 47 सेंट आपके बजट में गिरावट, दिलकश पटाखा चिकन हलचल-तलना एक सुपर हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 81 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। अगर आपके हाथ में लहसुन, तेल, स्नो मटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन और लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 4 मिनट । या जब तक चिकन समान रूप से ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
3
काली मिर्च स्ट्रिप्स और बर्फ मटर जोड़ें; हलचल-तलना 2 से 3 मिनट । या जब तक मिर्च कुरकुरा-निविदा और चिकन नहीं किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
मिर्चमिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
4
पानी चेस्टनट, ड्रेसिंग और कुचल काली मिर्च जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट । या जब तक गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
काली मिर्चकाली मिर्च
5
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल

सामग्री

796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्राफ्ट लाइट एशियाई टोस्ट तिल ड्रेसिंगक्राफ्ट लाइट एशियाई टोस्ट तिल ड्रेसिंग227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैंकटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा कर सकते हैं4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म पके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावलगर्म पके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तेलतेल1लाल शिमला मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुई454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतली स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतली स्ट्रिप्स में कटे हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबर्फ मटर, छंटनी कीबर्फ मटर, छंटनी की
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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