अदरक अचार के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक

अदरक के अचार के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 387 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 3.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास काली मिर्च, फ्लैंक स्टेक, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 9 लोग प्रभावित हुए । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक के लिए एक 'कीपर" मैरिनेड, ग्रिल्ड हनी और जिंजर मैरीनेटेड फ्लैंक स्टेक, तथा ग्रील्ड स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक स्कैलियन, अदरक और टेरीयाकी ग्लेज़ के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक गैर-सक्रिय डिश या बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, स्टेक को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं ।
स्टेक जोड़ें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए बारी । कवर पकवान या बंद बैग और 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर खटाई में डालना करने के लिए अनुमति देते हैं । (यदि आप आगे, कवर, और रेफ्रिजरेटर में जगह बना रहे हैं । रेफ्रिजरेटर में 24 घंटे तक मैरीनेट किया जा सकता है । )
एक बार स्टेक मैरीनेट हो जाने के बाद, रेफ्रिजरेटर से निकालें और कम से कम 15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर लाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए हल्के तेल वाले ग्रिल पैन को गर्म करें । जब पैन गर्म हो जाता है, तो मैरीनेड से स्टेक हटा दें, अतिरिक्त हिलाएं, पैन में जोड़ें और मध्यम दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष लगभग 6 से 8 मिनट तक पकाएं ।
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, अतिरिक्त नमक और ताजी पिसी हुई काली मिर्च डालें और 10 से 15 मिनट के लिए आराम दें । अनाज के पार पतला टुकड़ा करें और परोसें ।