अदरक, अजवाइन, और सेब स्लाव के साथ ग्रील्ड स्क्वीड

अदरक, अजवाइन, और सेब स्लाव के साथ ग्रील्ड स्क्वीड
अदरक, अजवाइन, और सेब स्लाव के साथ ग्रील्ड स्क्विड एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.43 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 197 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यदि आपके पास सोया सॉस, कैलामारी, स्कैलियन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो अजवाइन की पत्ती पेस्टो के साथ ग्रील्ड स्क्वीड सलाद, सेब, सौंफ, और अजवाइन स्लाव, तथा अजवाइन की जड़ और सेब का टुकड़ा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मैरिनेड बनाएं: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक पैन में लहसुन, मिसो, खातिर, मिरिन, सोया सॉस और सीप सॉस पकाएं, कभी-कभी 3 मिनट के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
MisoMiso
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
3
थोड़ा ठंडा होने दें ।

सामग्री

11 पौंड तोरी,काले तिल के बीजकाले तिल के बीज8कैलामारी( केवल निकाय), धोया और सूख गयाकैलामारी( केवल निकाय), धोया और सूख गया3(सर्दी)वनस्पति या कैनोला तेलवनस्पति या कैनोला तेल5अजवाइन के डंठल, लंबाई में आधा और तिरछे 2 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआअजवाइन के डंठल, लंबाई में आधा और तिरछे 2 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक, स्वादानुसारमोटे नमक, स्वादानुसार2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1चूने का रसचूने का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित3(सर्दी)सफेद या हल्का मिसो पेस्टसफेद या हल्का मिसो पेस्ट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस3(सर्दी)जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग2स्कैलियन, सफेद और पीला-हरा भाग केवल, लंबाई में आधा और 2 1/2-इंच माचिस की तीलियों में कटा हुआस्कैलियन, सफेद और पीला-हरा भाग केवल, लंबाई में आधा और 2 1/2-इंच माचिस की तीलियों में कटा हुआ1सेरानो चिली, लंबाई में आधा, बीजयुक्त, और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डसेरानो चिली, लंबाई में आधा, बीजयुक्त, और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूरजमुखी अंकुरितसूरजमुखी अंकुरित1तीखा सेब, जैसे कि दादी स्मिथ, छीलकर माचिस की तीली में काट लेंतीखा सेब, जैसे कि दादी स्मिथ, छीलकर माचिस की तीली में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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