अदरक ' एन ' स्पाइस ब्लूबेरी चटनी के साथ चिकन कॉर्डन ब्लू रोल-अप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अदरक 'एन' स्पाइस ब्लूबेरी चटनी के साथ चिकन कॉर्डन ब्लू रोल-अप दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 24g वसा की, और कुल का 536 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई सरसों, ब्लूबेरी, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन घेरा Bleu रोल-अप, चिकन बेकन खेत Lasagna रोल अप, तथा चिकन घेरा Bleu समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप के 2 टुकड़ों के बीच रखें और 1/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें, किनारों के साथ मोटाई को 1/8-इंच तक पतला करें । जरूरत पड़ने तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
2
एक छोटे कटोरे में पंको और लहसुन नमक मिलाएं और तेल के साथ बूंदा बांदी करें; लेपित होने तक टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । जब कड़ाही गर्म हो जाए तो पैंको डालें और हल्का सुनहरा होने तक लगातार चलाते हुए टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
डालना और toasted panko, एक उथले डिश में.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
5
एक अन्य उथले डिश में, अंडे की सफेदी, दूध, कॉर्नस्टार्च और सरसों को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
पन्नी के साथ एक जेली रोल पैन को लाइन करें (किसी भी रस को पकड़ने के लिए) फिर पन्नी के ऊपर एक बड़ा तार रैक सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
चिकन से प्लास्टिक रैप निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
8
चिकन को एक काम की सतह पर रखें और नमक और पेपरकॉर्न के साथ छिड़के; मांस में रगड़ें । एक छोटे कटोरे में प्रोसिटुट्टो, फोंटिना, ब्लू चीज़ और कटी हुई तुलसी को एक साथ मिलाएँ । मिश्रण को 6 भागों में विभाजित करें । प्रत्येक स्तन पर, मिश्रण के एक हिस्से को नीचे के आधे हिस्से और केंद्र की ओर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
Prosciutto
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
Fontina पनीर
1 लाल प्याज, छोटा पासा
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
भरने के ऊपर स्तन के निचले किनारे को रोल करें और फिर कसकर रोल करें, पक्षों में टक । सुरक्षित करने के लिए सीम पर मजबूती से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
10
अंडे के सफेद मिश्रण में चिकन को कोट करने के लिए रोल करें, फिर पैंको क्रम्ब्स में रोल करें, मजबूती से दबाएं । चिकन को पैन में वायर रैक पर समान रूप से रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
20 मिनट तक आराम करने दें ।
12
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
13
चटनी के लिए: एक भारी 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में मक्खन डालें और इसे मध्यम-उच्च गर्मी पर पिघलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
14
प्याज जोड़ें और निविदा तक पकाना, और अक्सर सरगर्मी, लगभग 3 मिनट । सिरका, किशमिश, अदरक, ब्राउन शुगर, वोस्टरशायर सॉस, करी, नमक, जायफल और ब्लूबेरी में हिलाओ । मिश्रण को उबाल लें, फिर आँच को कम करें और बीच-बीच में हिलाते हुए 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
कंधा
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
15
गर्मी से निकालें और आलू मैशर के साथ ब्लूबेरी को थोड़ा मैश करें । पैन को ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
16
चिकन को 20 मिनट तक आराम करने के बाद, पैन को पहले से गरम ओवन में रखें और चिकन रोल के केंद्र में डालने पर इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 160 डिग्री फारेनहाइट तक पहुंचने तक लगभग 40 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
17
ओवन से निकालें और चिकन को परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
18
चिकन को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और चटनी के साथ परोसें, (फिर से गरम करने की आवश्यकता नहीं है) ।