अदरक और चूना सामन

अदरक और चूना सामन
अदरक और चूने के सामन के बारे में आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । समुद्री भोजन का मसाला, चूना, सामन पट्टिका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चूना और अदरक सामन, अदरक चूना चमकता हुआ सामन, तथा चूना और अदरक ग्रील्ड सामन.

निर्देश

1
गर्मी स्रोत से लगभग 6 से 8 इंच ओवन रैक सेट करें और ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम करें; यदि ब्रॉयलर सेटिंग में कम सेटिंग है, तो ब्रॉयलर को उस पर सेट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
तैयार बेकिंग शीट पर सामन, त्वचा की तरफ नीचे रखें; जैतून के तेल के साथ सामन रगड़ें । समुद्री भोजन मसाला और काली मिर्च के साथ सीजन । सामन के ऊपर अदरक के स्लाइस की व्यवस्था करें और लहसुन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
काली मिर्चकाली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
अदरक-लहसुन की परत के ऊपर चूने के स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चूने का टुकड़ाचूने का टुकड़ा
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
4
ब्रोइल सैल्मन गर्म होने तक और अपारदर्शी होने की शुरुआत, लगभग 10 मिनट; ध्यान से देखें । यदि ब्रॉयलर में एक उच्च सेटिंग है, तो ब्रॉयलर को उस सेटिंग में बदल दें और तब तक उबालना जारी रखें जब तक कि सामन पक न जाए और कांटे से आसानी से फ्लेक्स हो जाए, 5 से 10 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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