अदरक-तिल हरी बीन्स

अदरक-तिल हरी बीन्स
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और वेगन साइड डिश? अदरक-तिल हरी बीन्स कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 105 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास कम सोडियम सोया सॉस, तिल के बीज, नींबू का रस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तिल-अदरक हरी बीन्स, तिल और अदरक हरी बीन्स, तथा 5-सामग्री तिल अदरक हरी बीन्स.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
तिल का तेल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
3
हरी बीन्स डालें; 7 मिनट या बीन्स के ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
बीन्सबीन्स
4
एक कटोरे में तिल, अदरक, ताहिनी, सोया सॉस, पानी और नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
नीबू का रसनीबू का रस
सोया सॉससोया सॉस
अदरकअदरक
ताहिनीताहिनी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
पैन में मिश्रण डालें। कुक 1 मिनट; कोट करने के लिए टॉस।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
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