अनानास बीफ स्टिर-फ्राई वह मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $2.77 है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 30 ग्राम प्रोटीन , 7 ग्राम वसा और कुल 403 कैलोरी होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए सोया सॉस, लाल मिर्च, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 85% का सुपर स्पूनैकुलर स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको पाइनएप्पल बीफ स्टिर-फ्राई , पाइनएप्पल बीफ स्टिर-फ्राई , और पाइनएप्पल, बीफ और अदरक स्टिर-फ्राई जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, पहले पांच सामग्रियों को मिलाएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (14-औंस) बैग मीठा फ्लेक्ड नारियल
2
एक बड़े पुनः सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में 2/3 कप मैरिनेड डालें; गोमांस जोड़ें. बैग को सील करें और कोट की ओर मोड़ें; 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें। बचे हुए मैरिनेड को ढककर फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च और आरक्षित मैरिनेड को चिकना होने तक मिलाएं; रद्द करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
त्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (14-औंस) बैग मीठा फ्लेक्ड नारियल
4
मैरिनेड को छानकर हटा दें। एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, बीफ़ को 1 चम्मच तेल में 2-3 मिनट के लिए या गुलाबी होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
1 लाल मुलैठी का फीता, 6 बराबर टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर का मांस टैसो
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और गर्म रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
6
बचे हुए तेल में गाजर और प्याज को 4 मिनिट तक भून लीजिए.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च
1 लाल मुलैठी का फीता, 6 बराबर टुकड़ों में काटा हुआ
7
हरी मिर्च और बर्फ मटर डालें; 2-3 मिनट तक या सब्जियों के कुरकुरा-नरम होने तक हिलाते हुए भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
4 तुलसी के पत्तों तक
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
8
कॉर्नस्टार्च मिश्रण को हिलाएँ और पैन में डालें। उबाल पर लाना; पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर का मांस टैसो
9
गोमांस और अनानास जोड़ें; के माध्यम से गरम करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 ट्यूब (7-1/2 औंस) प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
10
चावल के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)