अनानास बीफ स्टिर-फ्राई

अनानास बीफ स्टिर-फ्राई
अनानास बीफ स्टिर-फ्राई वह मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $2.77 है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 30 ग्राम प्रोटीन , 7 ग्राम वसा और कुल 403 कैलोरी होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए सोया सॉस, लाल मिर्च, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 85% का सुपर स्पूनैकुलर स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको पाइनएप्पल बीफ स्टिर-फ्राई , पाइनएप्पल बीफ स्टिर-फ्राई , और पाइनएप्पल, बीफ और अदरक स्टिर-फ्राई जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, पहले पांच सामग्रियों को मिलाएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (14-औंस) बैग मीठा फ्लेक्ड नारियल1 (14-औंस) बैग मीठा फ्लेक्ड नारियल
2
एक बड़े पुनः सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में 2/3 कप मैरिनेड डालें; गोमांस जोड़ें. बैग को सील करें और कोट की ओर मोड़ें; 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें। बचे हुए मैरिनेड को ढककर फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च और आरक्षित मैरिनेड को चिकना होने तक मिलाएं; रद्द करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैमरास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (14-औंस) बैग मीठा फ्लेक्ड नारियल1 (14-औंस) बैग मीठा फ्लेक्ड नारियल
4
मैरिनेड को छानकर हटा दें। एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, बीफ़ को 1 चम्मच तेल में 2-3 मिनट के लिए या गुलाबी होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
1 लाल मुलैठी का फीता, 6 बराबर टुकड़ों में काटा हुआ1 लाल मुलैठी का फीता, 6 बराबर टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर का मांस टैसोसूअर का मांस टैसो
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और गर्म रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
6
बचे हुए तेल में गाजर और प्याज को 4 मिनिट तक भून लीजिए.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च
1 लाल मुलैठी का फीता, 6 बराबर टुकड़ों में काटा हुआ1 लाल मुलैठी का फीता, 6 बराबर टुकड़ों में काटा हुआ
7
हरी मिर्च और बर्फ मटर डालें; 2-3 मिनट तक या सब्जियों के कुरकुरा-नरम होने तक हिलाते हुए भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
4 तुलसी के पत्तों तक4 तुलसी के पत्तों तक
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
8
कॉर्नस्टार्च मिश्रण को हिलाएँ और पैन में डालें। उबाल पर लाना; पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैमरास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर का मांस टैसोसूअर का मांस टैसो
9
गोमांस और अनानास जोड़ें; के माध्यम से गरम करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 ट्यूब (7-1/2 औंस) प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई1 ट्यूब (7-1/2 औंस) प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
10
चावल के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ टॉप सिरोलिन स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआबीफ टॉप सिरोलिन स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ2(सर्दी)अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिकअतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक2(सर्दी)अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिकअतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक2largesगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब या कम सोडियम चिकन शोरबासफेद शराब या कम सोडियम चिकन शोरबा390मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक2(सर्दी)cornstarchcornstarch1( बैंगन)हरी मिर्च, juliennedहरी मिर्च, julienned2(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1छोटाप्याज, आधा और कटा हुआप्याज, आधा और कटा हुआ2366 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएunsweetened अनानास का रसunsweetened अनानास का रस177मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अनवीटेड अनानास टिडबिट्सअनवीटेड अनानास टिडबिट्स49मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा बर्फ मटरताजा बर्फ मटर
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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