अनार-पोर्ट कमी के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप

अनार-पोर्ट कमी के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप
अनार-पोर्ट कमी के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप मोटे तौर पर की आवश्यकता है 1 घंटा और 10 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 82 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास अनार का रस, नमक और काली मिर्च, अनार के बीज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 21 का इतना अद्भुत स्पूनाक स्कोर नहीं%. कोशिश करो अनार की कमी के साथ जड़ी बूटी भेड़ का बच्चा चॉप, चेरी पोर्ट सॉस के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप, तथा अनार में ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप मसालेदार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में नींबू उत्तेजकता और रस, अजवायन, लहसुन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं; एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
भेड़ का बच्चा चॉप जोड़ें, अचार के साथ कोट करें, अतिरिक्त हवा निचोड़ें, और बैग को सील करें । मैरीनेट करने के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
3
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में अनार का रस और पोर्ट वाइन को उबाल लें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, और तब तक उबालना जारी रखें जब तक कि तरल अपनी मूल मात्रा के आधे तक कम न हो जाए, लगभग 45 मिनट । अनार के बीज में हिलाओ और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का रसअनार का रस
अनार के बीजअनार के बीज
पोर्टपोर्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
5
मेमने को मैरिनेड से निकालें, और अतिरिक्त हिलाएं । शेष अचार को त्यागें। चॉप्स को पहले से गरम की हुई ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि वे सख्त न होने लगें, और बीच में लाल-गुलाबी और रसदार हों, मध्यम दुर्लभ के लिए लगभग 4 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
अनार-पोर्ट कमी के साथ बूंदा बांदी चॉप्स परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनारअनार
कमीकमी
पोर्टपोर्ट
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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