अनस्टफ्ड गोभी
अनस्टफ्ड गोभी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 371 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, चिकन शोरबा, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दानेदार चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-लैवेंडर शॉर्टकेक एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो वन-पॉट अनस्टफ्ड गोभी, अनस्टफ्ड गोभी, तथा मेरी अनस्टफ्ड गोभी समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![टमाटर सॉस (तुलसी, अजवायन, लहसुन के साथ)]()
टमाटर सॉस (तुलसी, अजवायन, लहसुन के साथ)397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चिकन शोरबा कर सकते हैं]()
चिकन शोरबा कर सकते हैं3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार]()
लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![हरी गोभी कटी हुई]()
हरी गोभी कटी हुई454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन काली मिर्च]()
जमीन काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![लंबे अनाज चावल, कच्चा]()
लंबे अनाज चावल, कच्चा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![प्याज कटा हुआ]()
प्याज कटा हुआ411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डिब्बे टमाटर दम किया हुआ]()
डिब्बे टमाटर दम किया हुआ
टमाटर सॉस (तुलसी, अजवायन, लहसुन के साथ)397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
चिकन शोरबा कर सकते हैं3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
हरी गोभी कटी हुई454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
लंबे अनाज चावल, कच्चा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
प्याज कटा हुआ411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डिब्बे टमाटर दम किया हुआकठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
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