अरुगुला और तेल-ठीक जैतून के साथ नारंगी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अरुगुलन और तेल से बने जैतून के साथ संतरे का सलाद आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 104 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । अगर आपके हाथ में पुदीने की पत्तियां, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 42 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं तेल-ठीक काले जैतून, संतरे, और रिकोटा सलाटा के साथ अरुगुलन और टकसाल सलाद, हथेली, अंगूर और तेल-ठीक जैतून के दिलों के साथ अरुगुला, तथा हथेली, अंगूर, और तेल-ठीक जैतून के दिलों के साथ अरुगुला.
निर्देश
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक मध्यम कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । धीरे-धीरे तेल जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें ।
सलाद तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में अरुगुला और तीन-चौथाई ड्रेसिंग को मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । लगभग 1/2 कप अरुगुला मिश्रण को 10 सलाद प्लेटों में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें; नारंगी स्लाइस को सलाद के ऊपर समान रूप से व्यवस्थित करें ।
सलाद पर समान रूप से ड्रेसिंग का एक-चौथाई शेष बूंदा बांदी; प्रत्येक सलाद को 3 जैतून के साथ शीर्ष पर रखें ।
यदि वांछित हो, तो 1/2 चम्मच नमक और अतिरिक्त काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।