अरुगुला साल्सा वर्डे के साथ बेक्ड हलिबूट रेसिपी तैयार है लगभग 9 घंटे और 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.16 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 349 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 7 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, काली मिर्च, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो साल्सा वर्डे के साथ बेक्ड हलिबूट, साल्सा वर्डे के साथ बेक्ड हलिबूट, तथा हैलिबट ए ला वास्को कॉन अल्बुअस एन साल्सा वर्डे (सफेद बीन्स और हर्ब सॉस के साथ बास्क-शैली हलिबूट) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखें । ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
1
एक छोटी कटोरी में चिव्स, पार्सले और लेमन जेस्ट मिलाएं । कवर और सर्द। इसे 4 घंटे पहले तैयार किया जा सकता है, लेकिन ठंडा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
1/4 कप पोर्क वसा
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
पके हुए हलिबूट के लिए: जैतून के तेल के साथ हलिबूट फ़िललेट्स को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
3
मछली जगह पर एक rimmed पका रही शीट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
4
नमक, काली मिर्च और चिव-नींबू टॉपिंग के साथ छिड़के, पालन करने के लिए थोड़ा दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
(या तो या नियमित)
5
मछली को केंद्र में अपारदर्शी होने तक, 9 से 10 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
6
1 मछली पट्टिका को 4 प्लेटों में से प्रत्येक में स्थानांतरित करें । अरुगुला साल्सा वर्डे के साथ चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Fillets
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
7
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कील
8
एक छोटे कटोरे में अरुगुला, अजमोद, जैतून का तेल, केपर्स, नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता, नमक और लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं । कवर और सर्द। साल्सा 4 घंटे पहले तैयार किया जा सकता है, लेकिन इसे परोसने से 1 घंटे पहले कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्स
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/4 कप पोर्क वसा
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
अजो के ग्राहक
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए हलिबेट. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्कार्पेटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।