अलेप्पो-काली मिर्च और पुदीना भुना हुआ चिकन
अलेप्पो-काली मिर्च और पुदीना भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1177 कैलोरी, 87 ग्राम प्रोटीन, तथा 84 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.69 खर्च करता है । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, चिकन, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अलेप्पो-काली मिर्च और पुदीना भुना हुआ चिकन, अलेप्पो काली मिर्च - भुना हुआ सूअर का मांस शलोट विनैग्रेट के साथ, तथा अलेप्पो काली मिर्च - भुना हुआ सूअर का मांस शलोट विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम कटोरे में, प्याज, जैतून का तेल और 2 चम्मच पुदीना डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक छोटे कटोरे में, मक्खन को लहसुन, स्कैलियन, अलेप्पो काली मिर्च, लेमन जेस्ट और शेष 1 1/2 बड़े चम्मच पुदीना के साथ मैश करें; नमक के साथ मौसम । चिकन की त्वचा के नीचे समान रूप से अनुभवी मक्खन रगड़ें । पैरों को किचन स्ट्रिंग से बांधें और चिकन को मध्यम रोस्टिंग पैन में सेट करें ।
चिकन को नमक और काली मिर्च डालकर 20 मिनट तक भूनें ।
पैन में प्याज जोड़ें, ओवन को 375 तक कम करें और 20 मिनट तक भूनें । चिकन के ऊपर नींबू के वेजेज निचोड़ें और पैन में डालें । 35 मिनट के लिए भुना हुआ, चखने, जब तक कि जांघ रजिस्टरों में एक पल-पढ़ा थर्मामीटर डाला न जाए 16
चिकन को एक सतह पर स्थानांतरित करें ।
10 मिनट तक आराम करने दें ।
प्याज और नींबू के साथ पैन को ओवन में लौटाएं; 10 मिनट के लिए भूनें ।
स्ट्रिंग निकालें और चिकन को तराशें ।
प्याज, नींबू के वेजेज और पैन जूस के साथ परोसें ।