आटिचोक Provencale

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आटिचोक प्रोवेनकेल को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 692 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 39 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $6.24 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास शराब, छिड़क, आटा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो टूना Provencale, Lambcarre Provencale, तथा बैंगन Provençale समान व्यंजनों के लिए ।