आटिचोक और आलू के सलाद के साथ कटा हुआ टूना

आटिचोक और आलू के सलाद के साथ कटा हुआ टूना आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 80 ग्राम प्रोटीन, 115 ग्राम वसा, और कुल का 2414 कैलोरी. के लिए $ 16.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 65% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 7 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भोजन की घटनाओं, शाकाहारी क्रिसमस, चिकनी मूंगफली का मक्खन, और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । खाद्य डाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज ड्रीम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. कटा हुआ पिमेंटोन-छोले आटिचोक सलाद के साथ क्रस्टेड टूना, आलू के साथ तला हुआ स्टेक-आटिचोक हैश, तथा तला हुआ अही टूना सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।

सामग्री

सर्विंग्स:

टूना स्टेक 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

1-1/2 कप क्यूब्ड पका हुआ टर्की या चिकन 3

पकाया आटिचोक दिल, खंडों में कटौती 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

आसान बेकिंग 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

शाकाहारी बारबेक्यू 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

क्रिसमस बिस्कुट 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

स्वस्थ नाश्ता 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

ब्राउनी 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

सूप 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

बच्चों की पार्टी 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

डिनर पार्टी 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

शाकाहारी पार्टी 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

ईस्टर 400हैबेनेरो मिर्च

टिन नारियल का दूध 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

बैच खाना पकाने 3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

क्रेम फ्रैच 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

डेयरी मुक्त 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

रोस्ट कैलकुलेटर 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

मछली 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

सीजन के लिए मछली सॉस 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

आयरन युक्त 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

अधिक अच्छा खाना 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

अच्छा खाना पत्रिका 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

अच्छा भोजन पाठक प्रदान करता है 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

अच्छा खाना क्षुधा 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

अच्छा भोजन कार्यक्रम 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

मेरा अच्छा खाना (साइन इन करें)4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

फल 3

सेमी टुकड़ा जड़ अदरक, खुली और बारीक कसा हुआ 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

स्वादानुसार ग्रीक मसाला 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

हैलोवीन 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

स्वस्थ 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

सस्ता और स्वस्थ 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

त्वरित और स्वस्थ 1

लंबी लाल मिर्च, बारीक कटी हुई 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

कम-जीआई 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

पॉलिश 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

1 से 2 चम्मच कैनोला तेल 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

पास्ता 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

पाई 350हैबेनेरो मिर्च

शेर्लोट आलू या एक और सलाद आलू 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

अधिक नुस्खा विचार 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

पकाने की विधि प्रेरणा 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

सब्जियां 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

कटी हुई मेंहदी 1

प्याज़, बारीक कटा हुआ 1जार

चिकना मूंगफली का मक्खन 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

वसंत 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

सस्ता कट 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

चीनी तापमान गाइड 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

गर्मी 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

दोपहर की चाय 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

शाकाहारी 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

शाकाहारी क्रिसमस 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

स्वस्थ दोपहर का भोजन 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

रविवार दोपहर का भोजन 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

सर्दी 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

परिवार और बच्चे 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

ओवन तापमान गाइड

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । निकेल एंड निकेल हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।