आटिचोक और पास्ता सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 115 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 84 सेंट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास हाथ में आटिचोक दिल, फेटा पनीर, रेडियोटोर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो आटिचोक पास्ता सलाद, आटिचोक पास्ता सलाद, तथा आटिचोक पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 2 आटिचोक दिल, जैतून का तेल और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से जैतून का तेल) मिलाएं, और मिश्रण के चिकना होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
शेष आटिचोक दिलों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें
3
एक बड़े कटोरे में कटा हुआ आटिचोक, पास्ता, पालक और कटा हुआ टमाटर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है