आठ रुपये में खाएं: आलू के वेजेज के साथ मेपल-मस्टर्ड बेक्ड चिकन जांघ

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आठ रुपये में खाएं: मेपल-सरसों बेक्ड चिकन जांघों के साथ आलू वेजेज एक कोशिश । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 56 ग्राम प्रोटीन, 70 ग्राम वसा, और कुल का 1089 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.2 खर्च करता है । मेपल सिरप, काली मिर्च, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 666 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल-सरसों चिकन जांघों, मेपल-सरसों चिकन जांघों, तथा माउथवॉटर मेपल-सरसों चिकन जांघों.
निर्देश
चिकन को पकड़ने के लिए काफी बड़े कटोरे में, सिरका, मेपल सिरप, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, सरसों, आधा चम्मच नमक और ताजी पिसी काली मिर्च के कुछ पीस को मिलाएं ।
चिकन जांघों को कटोरे में डालें और मैरिनेड के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।
फ्रिज में रखें और 2-3 घंटे के लिए मैरीनेट होने दें ।
खाने के लिए तैयार होने पर, ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
आलू को 8 वेजेज में काटें-6 अगर वे छोटे हैं ।
उन्हें 9 एक्स 13-इंच सिरेमिक बेकिंग डिश में रखें और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और आधा चम्मच नमक के साथ टॉस करें ।
15 मिनट तक बेक करें, जब तक कि वे पकने न लगें लेकिन निश्चित रूप से नहीं किया ।
एक भारी फ्राइंग पैन या सॉस पैन में उच्च गर्मी पर तेल के शेष चम्मच को गर्म करें ताकि सभी चिकन फिट हो सकें ।
चिकन से किसी भी अतिरिक्त अचार को टपकने दें, फिर प्रत्येक टुकड़े की त्वचा को नीचे रखें । 3 मिनट तक पकाएं, जब तक कि त्वचा भूरी न हो जाए और पैन से आसानी से निकल जाए, फिर पलटें और दूसरी तरफ 2-3 मिनट पकाएं ।
चिकन को पैन से निकालें और आलू के ऊपर रखें ।
फ्राइंग पैन में मैरिनेड और वाइन डालें और एक उबाल आने दें, पैन के निचले हिस्से को खुरच कर सभी सक्सेस प्राप्त करें ।
चिकन और आलू के ऊपर मैरिनेड मिश्रण डालें ।
ओवन के तापमान को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट में बदल दें चिकन और आलू को 20-30 मिनट तक भूनें, जब तक कि आलू पूरी तरह से पक न जाएं और चिकन से रस साफ न हो जाए । (यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो चिकन में काट लें कि यह अब गुलाबी नहीं है । )
ओवन से निकालें और तुरंत परोसें ।